20210611/ランニング/睡眠量に元気は比例するわ

今月から本気出すという感じでランニング始めました。胸の肉を落としたいね。もう20代も終盤なわけだから、ダイエット継続させて代謝あげて習慣化させていきたいですね。かっこいい父でいなきゃなあって思います。

まずは月に100キロラン。

一回あたり３〜１０キロのランなので、（スピードランは3キロ、ロングランは10キロ）100キロまではあと78キロ、頑張れる数字です。

こう言う目標を定めて頑張るってのは鉄則な気がするな。

ーーーーーーーーーー

5時間程度の睡眠でいいやと思っていたけれど、7時間寝てみると5時間の日とは比べものにならないくらい元気なので、俺は7時間くらい寝なきゃなって思ったって話。